← ГЛАВНАЯ
Личный кабинет
йогода
Энергизирующие упражнения
Крийя-йога Парамханса Йогананда

ЭнергизирующИе упражненИя
ПарамхАнсы Йогананды

Парамаханса Йогананда в 1916 году создал Систему энергизирующих упражнений. Это базовые упражнения Крийя йоги по управлению жизненной силой, праной. Энергизирующие упражнения являются полезным, простым и не требующим больших усилий методом для сознательной подзарядки тела живительной энергией. Эта стимуляция и наполнение жизнью тканей, клеток и крови помогает иммунизировать их против болезней. Упражнения выводят токсины и снимают излишнее напряжение. Они балансируют возбуждение и торможение нервной системы. Уравновешивают солнечную и лунную энергию.
Прана - жизненная сила
Высокий ресурс
Когда вы наполнены энергией, когда у вас много жизненной силы, вы радуетесь, ваши энергия и сознание как бы воспаряют, вы чувствуете себя здоровым, успешным, счастливым. Вы легко справляетесь с препятствиями, переживаете жизненные трудности, быстро восстанавливаетесь.
Низкий ресурс
Вы чувствуете усталость, подавленность, боитесь перемен, не удовлетворены своей жизнью, расстраиваетесь из-за того, что другим кажется ерундой, тяжело восстанавливаетесь, не уравновешены, излишне эмоциональны, вам не хочется заниматься делами, решать насущные задачи, вы их откладываете на потом, общение с даже с близкими людьми раздражает.
Жизненная сила, прана, энергия
Йогода - это продвинутая пранаяма, управление энергией

Энергизирующие упражнения

  • Базовая техника Крийя-йоги

  • Учат чувствовать энергию и управлять ею

  • Подзаряжает жизненной силой каждую клетку тела

  • Развивает добровольную целенаправленную силу воли

  • Оздоравливают ткани тела, восстанавливает нейромышечные связи

  • Устраняют энергетические блоки, балансирует лунную и солнечную энергию

  • Уравновешивают возбуждение и торможение нервной системы

  • Снимают стресс, физическое и ментальное напряжение

  • Улучшают лимфаток и кровоток

  • Развивают концентрацию и внимание

  • Являются отличной физической зарядкой и суставной гимнастикой

Отзывы наших учеников

Человек - это энергия.
E = mc2
подтверждает древнее ведическое знание:
человек - это не мясо и кости.
Вы и ваше тело - не то, чем кажетесь
Телесная батарея — неиссякаемый источник жизненной энергии

Как мы можем пополнить запас энергии с помощью короткого отдыха или сна после полного истощения и переутомления?

Простой логический факт состоит в том, что что-то не может возникнуть из ничего. Если короткий сон или отдых сами по себе, без помощи пищи или стимуляторов, могут восстановить жизнеспособность, то возникает вопрос, как это происходит. Энергия не капает из воздушного шара небытия — должно быть она появляется из какого-нибудь определенного источника. Если она может быть сгенерирована в пассивном состоянии, она также может быть сгенерирована сознательно в активном состоянии, но надо уметь это делать.

Йогода учит этому методу.

Мы знаем, что нежелание выполнять какую-либо работу всегда сопровождается отсутствием телесной энергии. Напротив, готовность к действиям всегда сопровождается свежим запасом энергии. Из этих фактов можно сделать вывод, что существует тонкая связь между энергией и волей. Без готовности или желания мы не можем сделать каких-либо движений, или даже думать, потому что прежде чем подумать, мы должны иметь намерение подумать.

Как изменится ваша жизнь

С практикой Энергизирующих упражнений
  • 1

    Нет усталости

    Энергизирующие упражнения практикуются 2 раза в день. Это дает постоянную перезакрузку, подзарядку и снятие напряжения. Это активная волевая и целенаправленная форма отдыха, которая не позволяет опустошиться.
  • 2

    Нет прокрастинации

    Человек откладывает значимые для него дела на потом, потому что ему не хватает ресурса. Энергизирующие дают жизненные и творческие силы для того, чтобы решительно приступать к значимым для себя задачам и преодолевать имеющиеся препятствия с энтузиазмом.
  • 3

    Нет унынию

    Когда энергия движется вниз и наружу, человек чувствует себя опустошенным, расстроенным. Пропадают желания. Человек не может наслаждаться простыми радостями жизни. Энергизирующие направляют энергию наверх, и человек начинает чувствовать подъем, воодушевление, настроение неизменно улучшается.
  • 4

    Нет раздражению

    Раздражение, хотя и кажется проявлением силы, на самом деле, говорит о бессилии. Когда человек не может то, что хочет, он раздражается. В краткосрочной перспективе это может помогать решить вопрос. В долгосрочной же перспективе человек теряет ресурс, выгорает, портит отношения с другими и с самим собой. Энергизирующие дают силы достигать поставленных целей и задач, желать и добиваться, преодолевать препятствия, исправлять свои ошибки, оптимизироваться и самоактуализироваться.
  • 5

    Нет рутинности

    Человек не чувствует подъема и воодушевления, когда ему приходится выполнять одно и тоже, механически, рутинно. Это разрушает самого человека и личные отношения. От этого происходит выгорание в деловой сфере. Когда-то любимые занятия перестают приносить радость. Высокий уровень энергии, который приходит с регулярной практикой Энергизирующих, дает силы для одухотворения каждой сферы жизни. Практика Йогоды учит творческому, осознанному подходу к выполнению любой задачи и жизни в целом.
  • 6

    Нет расфокусировке

    Часто человека выматывает отсутствие фокуса, концентрации. Энергии казалось бы много, а результата нет. Дефицит внимания - проблема современного общества. Человек не может фокусировать долго на чем-то для него важном и достигать результата. Энергизирующие упражнения помогают сфокусировать энергию и направить ее к желательным целям. Человек учится чувствовать энергию и управлять ей.
Йогода - это продвинутая недыхательная пранаяма
пранаяма - это контроль (управление) энергии
4 ступень Раджа йоги
Йогода учит, что тело это резервуар Безграничной Силы и Жизненной Энергии, которыми можно управлять силой сознательной воли для неограниченного использования. Особая психофизическая техника Йогоды позволяет подключить конкретный Жизненный Ток, текущий в медулле, к Космической Жизненной Энергии, которая окружает и пронизывает тело, таким образом, гарантируя неисчерпаемый запас.

Йог учится, задействуя своей центр команд и воли - межбровье, позитивный полюс Аджна чакры, управлять энергией нижних центров, отвлекая ее от мирских, материальных желаний на духовное развитие и Самореализацию.

Йог задействует и исчерпывает не внутренние энергетические ресурсы, как происходит, например, при использовании стимуляторов, или при перенапряжении и чрезмерном стрессе, а ресурсы безграничной Вселенной.

Развиваясь духовно и активируя работу развитой части головного мозга, лобных долей префронтальной коры головного мозга, йог улучшает все сферы своей жизни. Становясь более сконцентрированным, энергичным, внимательным и спокойным, йог добивается успеха во всех сферах (деловой, личной, творческой, духовной и пр.).
Прана - жизненная сила
Для практики Крийя йоги - продвинутой недыхательной пранаямы и медитации необходим навык управления энергией. Прежде чем научиться управлять энергией, йог должен научиться чувствовать энергию. Не визуализировать, не представлять, не воображать и не придумывать, а реально чувствовать энергию. Тогда йог сможет управлять энергией в продвинутых техниках.
Чувствовать энергию и управлять ею
Йогода - это продвинутая пранаяма, базовая техника для подготовки и практики Крийя йоги

Йогода - практика Крийя йоги

  • Вы научитесь чувствовать энергию. У большинства йогов не получаются продвинутые практики, т.к. нет базового навыка, йог не умеет чувствовать энергию.

  • Вы научитесь не растрачивать энергию на не эффективное поведение, видеть свои "энергетические дыры". Научитесь по-другому выполнять практику Ямы и Ниямы.

  • Вы наполнитесь жизненной силой, праной и будете чувствовать себя более здоровым и способным к продвинутым медитационным техникам, которые требуют высокого уровня энергии. Старость, уныние, болезни, печали, опустошенность, подавленность - это серьезные препятствия на духовном пути.

  • Вы научитесь управлять энергией. Это необходимо для продвинутых практик Крийя йоги. В продвинутой Крийя-медитации йог должен оттянуть энергию от периферии и направить ее в астральный позвоночник, там ею управлять, направляя ее вверх и вниз по спиномозгоновым центрам.

  • Вы одухотворите и наполните силой свою жизнь и практику. Большинство йогов не добиваются результатов, т.к. живут и практикуют на "низких оборотах". Регулярная правильная практика Йогоды приучает жить и практиковать "на полную катушку", выкладываясь максимально и получая максимальную отдачу.

  • Даже при высоком уровне энергии зачастую она течет "не туда", и йог не целенаправлен. Его "растаскивает" материальный мир. Йогода учит жить в миру, с комфортом выполнять свои повседневные (личные, бытовые, деловые и пр. обязанности), но быть "не от мира сего", не поддаваться материальному Эго-сознанию, развиваться духовно.

  • В стрессе и перенапряжении высокоэнергетические практики могут принести не пользу, а вред. Если йог повышает уровень энергии, находясь в раздражении, расстройстве, тогда высокий уровень энергии может навредить и ему и другим, фокусируя энергию на негативе. Энергизирующие упражнения снимают стресс и развивают позитивный магнетизм.

  • Направление движения энергии, которое меняется в Энергизирующих из привычного мирского (вниз и наружу) к одухотворенному (внутрь и наверх) имеет значение для успеха в любой сфере деятельности, для хорошего настроения и ощущения себя счастливым человеком. Это создает стабильность духовной практики и помогает проживать быстро и уверенно сложные жизненные ситуации.

Базовый курс Крийя-йоги
"Энергизирующие упражнения" Йогода"

ЭНЕРГИЗИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЙОГОДА

теория и практика
Подробнее

Вдохновение на каждый день
и полезная информация
для изучения Медитации и Крийя-йоги

Группа Академии Йогананды в Telegram