Гелена автор книги
"Психофизическая йога"

«Психофизическая йога» – это практическое руководство для одухотворенного оздоровления тела и ума. Здесь приведены простые и продвинутые практики, даны рекомендации для самостоятельных занятий. Уникальное сочетание телесных и психических практик приводит к быстрым, глубоким и устойчивым результатам. Можно применять отдельные инструменты для поддержания здоровья и решения повседневных задач, а также практиковать йогу как систему жизненного пути, духовного роста, самореализации. Подходит для новичков и опытных йогов. Я приглашаю применить эти эффективные методы на практике и увидеть, как это работает для вас.

Занятия йогой можно сравнить с настройкой музыкального инструмента. Вне зависимости от того, использовался ли инструмент или нет, со временем он теряет строй. Примерно также человек выходит из собственного центра, утрачивает внутреннее созвучие тела, ума и души. Приходит в состояние нездоровья. Расстраивается в буквальном смысле слова. Регулярно занимаясь йогой, вы перестаете звучать фальшиво.

Как много людей просыпаются утром в состоянии радостной готовности к волшебству жизни?

Большинство людей просыпаются с грузом проблем, с трудом встают, неохотно взаимодействуют с миром и другими людьми. Состояние разбалансированного человека похоже на оркестр перед началом мероприятия, когда каждый музыкант играет на своем инструменте, не обращая внимания на других. Вы когда-нибудь слышали такую какофонию?

Когда слышишь эти разрозненные резкие и неприятные звуки, не верится, что оркестр вообще способен играть гармонично. Но потом все звуки стихают, взмах дирижёрской палочки, и льется музыкальная гармония, от которой замирает сердце. Также под руководством души в результате практики внутренний оркестр человека, его ум, органы, нервная и другие системы и ткани, тело в целом начинают работать в созвучии, как единое целое. Человек приходит в состояние здоровья и счастья.

Йога основана на личном опыте, а не на чужих умозаключениях. Система построена не на верованиях, а на эксперименте. Это роднит психофизическую йогу с наукой, где теория подтверждается практикой. Пробуйте и наблюдайте за тем, как это работает для вас. Йога – это также и искусство, которому свойственны индивидуальность и творческий подход. Сочетая два этих метода, практикующий получает наилучшие результаты.

Мне йога помогла изменить самовосприятие и мировосприятие, дала инструменты, с помощью которых я развила практические навыки, позволяющие находить силы, решительность и спокойствие в ситуациях, где раньше был страх, смятение и бессилие; переживать любовь, сочувствие и эмпатию, там где раньше было безразличие, раздражение и осуждение.

«Психофизическая йога» написана благодаря милости моего Гуру, Парамхансы йогананды и посвящается ему. А также благодаря самоотверженному бескорыстному труду моих учителей, практикующих 30, 40 и даже 50 лет, и их желанию делиться с любовью во благо человечества этими древними знаниями и актуальной в любые времена мудростью.

Я благодарна судьбе за то, что в детстве, когда йога была еще запрещена в Советском Союзе как альтернативный образ мышления, моя мама читала мне переписанные от руки отрывки из книги «Автобиография йога» Парамхансы йогананды. Нежные, полные мудрости и любви истории из этой книги навсегда остались в моем сердце и определили мой жизненный путь.

Я признательна всем людям, событиям и обстоятельствам, которые привели меня в настоящий момент. Одновременно с выполнением повседневных мирских обязанностей, высоконапряженной и стрессовой работой руководителем правовой службы одной из корпораций космической промышленности, я смогла начать практиковать с 2004 года йогу и медитацию, преподавать с 2007 года, получить образование и сертифицироваться в 2011 году в международном центре Ананда, стать другом и наставником для духовных искателей пути Крия йоги, а также вдохновлять всех, кому близки истины, которые я разделяю.

Неоценимый вклад в мой путь как преподавателя и в эту книгу внесли духовное мировое сообщество последователей Парамхансы йогананды, международное сообщество «Ананда», Свами Криянанда, радость учеников от занятий и семинаров, перемены в их жизнях, отзывчивость, любознательность и открытость сердец. Для меня значим каждый шаг и каждая встреча на этом пути.

Я постаралась сделать эту книгу простой и удобной в использовании, чтобы она послужила вам практическим руководством. йогой может заниматься каждый для решения насущных задач, а также для удовлетворения своих наивысших человеческих стремлений и потребностей в саморазвитии, самореализации и духовном росте. Думаю, вы получите удовольствие и пользу от этих практик, почувствуете заботу и любовь, которую я вложила в изложение материала, основываясь на своем многолетнем опыте личных занятий и преподавания Ананда йоги и Ананда медитации.

СОДЕРЖАНИЕ книги "Психофизическая йога"

Предисловие

Часть I. Базовый уровень
1.Внутренний настрой
2.Секреты безопасной и эффективной практики
3.Аффирмации – позитивные утверждения
4.Асаны базового уровня

Часть II. Продвинутый уровень
5.Путь йоги
6.Основные чакры – энергетические центры
7.Пранаяма – контроль дыхания и энергии
8.Медитационные практики
9.Асаны продвинутого уровня

Послесловие

Эта книга основана на древней традиции, представителем которой на Западе был Парамханса Йогананда (1893-1952), направленный своими учителями в 1920 году для представления Учения о Самореализации. Его книга «Автобиография йога» вдохновила многих искренних искателей по всему миру на глубокий поиск и вошла в число 100 лучших духовных книг XX века.

В книге «Автобиография йога» рассказываются автобиографичные истории о встречах со святыми и мудрецами, о личном духовном поиске, дается введение в науку и философию йоги, рассказывается о традиции Крия йоги, а также показывается духовное единство великих религий Востока и Запада. Чтение одухотворенных строк книги наполняет сердце читателя любовью, гармонией и умиротворением.

Парамханса Йогананда писал на различные жизненные темы, предлагая практические решения повседневных задач для сбалансированной и наполненной духовностью жизни. По многим направлениям он использовал новые для Запада знания. Его концепции и методы, предложенные десятки лет назад, успешно применяются сегодня в философии, психологии, бизнесе, медицине и других областях знаний.

Сегодня ученики Мастера продолжают трепетно хранить традицию, делая доступным наследие Парамхансы Йогананды. Как любящий ученик, я надеюсь, что эта книга позволит читателю стать сопричастным древним знаниям йоги на современном уровне и эффективно применять глубокие истины для совершенствования своей жизни желательным образом.

Читатель по своему выбору может использовать практики и методы для решения насущных задач повседневности или же узнать в Парамхансе Йогананде своего Гуру и углубиться в практику Крия йоги, науки и искусства Самореализации, как учил Великий Мастер.

Ежедневная практика древних техник является по мнению автора самым практичным занятием. Возрастающий уровень энергии и концентрации создают внутренний магнетизм, который вместе с добросердечием притягивает расположение Вселенной, любые задачи решаются более эффективно, легко и быстро.

Практикуйте. Не сдавайтесь. Предвкушайте. Прилагайте усилия к достижению результата, не ожидая его. Всем сердцем желайте своего высшего потенциала. Воодушевляйте себя. Помните, что вы – душа, частица Духа.

Испытав хотя бы раз на себе работу «закона чудес», ощутив собственные Сверхсознательные переживания, вы получите личный опыт, который ценнее и убедительнее любых прочитанных книг. Этот личный опыт будет топливом для вашей практики и одухотворенной жизни, он будет давать вам силы для ваших повседневных занятий, работы, семьи, дружбы, близости, творчества, развития. В сложных ситуациях вы сможете проявлять свои лучшие человеческие качества.

Презентация книги "Психофизическая йога"

Книга подписана в печать 14.03.2022.
Презентация состоялась 24.05.2022 в Тургеневской библиотеке.